Egy ideje már nem tudok rendesen aludni. Azzal kezdődött, hogy kihagytam az éjszakákat, vagy legalábbis nagyon későn feküdtem le, például hajnali 4-5 órakor. Jelenleg annyira elfajult, hogy teljesen felborult. Délután alszom, hajnali 1 körül ébredek, és akkor kezdem a napot. Még instant leveses csomagokat és légsütős dolgokat is tartok itthon!
Azért nem minden rossz, és szerintem a tél “hideg és nyomorult“ érzéséhez van köze. Ahogy már mondtam, ennek semmi értelme. Reggel felébredsz, kint minden szürke, hideg van, és minden szar. Éjszaka azonban más a helyzet. Lehet, hogy még mindig hideg van, de a takaró alatt vagy, és a délutáni meleg még mindig ott lappang. Lehet, hogy odakint szürkeség van, de legalább nem látod. Összességében úgy tűnik, sokkal produktívabb vagyok, több dolgot tudok csinálni, és - merem állítani - boldogabb vagyok.
Éjszaka sem zavar senki. Kitakarítottam a szobámat - ami már régóta esedékes volt, új ágyat vettem - ami szükséges volt, és befejeztem 3 kisebb otthoni projektet, mindezt megszakítás nélkül. Még a munka is jobban megy ilyen istentelen órákban. Tudom, hogy vissza kéne térnem ahhoz, ahogy a dolgok korábban voltak, de most nehéz meglátni a jó oldalát.
Szóval, ha szezonális depresszióban vagy valami hasonlóban szenvedsz, talán próbáld meg megváltoztatni az alvási időbeosztásodat.
Ha már a szezonális depresszióról beszélünk, a “hideg és nyomorúságos“ bejegyzésben azt írtam, hogy jövőre talán Spanyolországba megyek. Erre most spórolok, de nem megy jól (új ágyat és matracot kellett venni). Majd meglátjuk, hogy ez megismétlődik, ha minden a tervek szerint alakul.
És most, egy kis szórakozásképpen, itt van, hogy ChatGPT szerint hogyan kellene kinéznie ennek a posztnak. A hozzászólás miniatűrjét is a DALL-E-vel generáltam.
Küzdöttél már valaha is azzal, hogy jól aludj, különösen az év hidegebb hónapjaiban? Ebben a bejegyzésben megosztom az alvásproblémákkal kapcsolatos tapasztalataimat, és azt, hogyan alkalmazkodtam a nem hagyományos alvási rendhez. Kitérek azokra az előnyökre is, amelyeket ennek a változásnak az eredményeként tapasztaltam, és adok néhány javaslatot azoknak, akik esetleg szezonális depresszióval vagy hasonló problémákkal küzdenek.
Egy ideje már alvásproblémáim vannak. Olyan éjszakákkal kezdődött, amikor csak nagyon későn tudtam elaludni - néha hajnali 4-5 óráig. Mostanában az alvási időbeosztásom teljesen felborult. Most délután alszom, és hajnali 1 körül ébredek, és akkor kezdem a napomat. De nem minden rossz. Azt hiszem, ennek köze van a tél “hideg és nyomorúságos“ érzéséhez. Reggel nehéz kikelni az ágyból, amikor odakint szürke és hideg van, de éjszaka más a helyzet. Lehet, hogy még mindig hideg van, de a takaró alatt vagy, és a délutáni melegség még mindig megmarad. Még ha odakint szürke is az idő, legalább nem látod. Összességében azt tapasztaltam, hogy sokkal produktívabb és boldogabb vagyok ezzel az alvási renddel.
Az egyik legnagyobb előnye ennek az új időbeosztásnak, hogy kevesebb a megszakítás éjszaka. Képes voltam megoldani néhány régóta esedékes feladatot, mint például a szobám kitakarítása és több kisebb otthoni projekt befejezése, mindenféle zavaró tényező nélkül. Még a munkám is jobban megy ezekben a nem szokványos órákban. Tudom, hogy vissza kellene térnem a hagyományosabb alvási rendhez, de nehéz észrevenni az előnyöket most, hogy alkalmazkodtam ehhez az új rutinhoz.
Ha szezonális depresszióval vagy valami hasonlóval küzd, érdemes megfontolnia, hogy változtasson az alvási rendjén. Lehet, hogy nem tökéletes megoldás, de segíthet abban, hogy produktívabbnak és boldogabbnak érezd magad.
Egy korábbi bejegyzésemben említettem, hogy jövőre talán Spanyolországba megyek, hogy elmeneküljek a “hideg és nyomorúságos“ időjárás elől. Spórolok az utazásra, de nem megy olyan simán, mint reméltem (új ágyat és matracot kellett vennem, ami anyagilag visszavetette a pénzemet). Majd meglátjuk, hogy alakul, ha minden a helyére kerül.
Összefoglalva, a nem hagyományos alvási rendhez való alkalmazkodásnak váratlan előnyei lehetnek, különösen, ha szezonális depresszióval vagy más problémákkal küzdesz. Bár nem mindig könnyű változtatni a szokásainkon, érdemes alternatív megoldásokat keresni, ha úgy érzi, elakadt. Remélhetőleg az én tapasztalataim arra inspirálnak majd, hogy kipróbálj valami újat, és megtaláld, ami neked a legjobban beválik.